瑜伽制戒内制,是瑜伽哲学中非常重要的概念。

我们来了解一下什么是瑜伽制戒,制戒，即“Yama”，是瑜伽五支其中一个，指的是瑜伽修行者在日常生活中应遵循的行为规范，它包括非暴力、诚实、不偷盗、不贪婪、不淫欲等五个方面，这些规范旨在帮助修行者培养良好的品德，为心灵净化和内在成长奠定基础。

我们再来探讨一下什么是内制,内制，即“Niyama”，也是瑜伽五支其中一个，指的是瑜伽修行者在内心深处应遵循的自律规则，它包括清洁、满足、精进、知足、冥想等五个方面，这些规则旨在帮助修行者净化心灵，提升灵魂境界。

瑜伽制戒内制,就是将外在的行为规范和内在的自律规则相结合，以达到身心和谐、灵性提升的目的。

瑜伽制戒内制有下面内容几点：

1. 非暴力：不仅是对他人的关爱，还要学会大度自己，接纳自己的不完美。

2. 诚实：诚恳面对自己，不欺骗他人，也不欺骗自己。

3. 不偷盗：尊重他人的劳动成果，不占有不属于自己的物品。

4. 不贪婪：知足常乐，不追求物质上的奢华，追求内心的富足。

5. 不淫欲：克制自己的欲望，培养高尚的情操。

6. 清洁：保持身体和心灵的清洁，远离污染。

7. 满足：珍惜现有的生活，不盲目追求更多。

8. 精进：不断努力，追求更高的境界。

9. 知足：认识到自己的局限性，珍惜现有的快乐。

10. 冥想：通过冥想，净化心灵，提升灵性。♀

瑜伽制戒内制,是瑜伽修行者追求身心和谐、灵性提升的重要途径，只有将外在的行为规范和内在的自律规则相结合，才能在瑜伽修行中取得更好的成果。

瑜伽制戒内制是一种全面的生活方式,它不仅关注个体的身心健壮，还关注个体的道德素质和灵性成长，让我们从现在开始，践行瑜伽制戒内制，共同追求美好的生活吧！