?瑜伽什么体式最健壮减肥？??

伽作为一种独特的运动方式，不仅可以帮助我们放松身心，还能有效地达到减肥的目的，在众多的瑜伽体式中，哪些体式最有利于健壮减肥呢？下面,我们就来一探究竟！

??♀?树式（Vrikshasana）是瑜伽中非常经典的减肥体式，这个体式可以锻炼到全身的肌肉，特别是腿部和腹部，树式可以增强身体的平衡能力，进步新陈代谢,从而达到减肥的效果。

?倒立（AdhoMukhaVrksasana）也一个很好的减肥体式，倒立可以促进血液循环，改善内脏功能，有助于燃烧脂肪，倒立还能拉伸全身的肌肉，消除疲劳,让身体更加轻盈。

?战士一式（VirabhadrasanaI）也是减肥的好帮手，这个体式可以锻炼到腿部、臀部、腹部和背部肌肉，有助于燃烧多余脂肪，战士一式还能进步身体的稳定性,增强核心力量。

?半月式（ArdhaChandrasana）也一个很好的减肥体式，半月式可以锻炼到腿部、腹部和背部肌肉，有助于燃烧脂肪，这个体式还能拉伸全身的肌肉,进步身体的柔韧性。

?战士三式（VirabhadrasanaIII）也一个非常有效的减肥体式，战士三式可以锻炼到腿部、臀部、腹部和背部肌肉，有助于燃烧脂肪，这个体式还能进步身体的平衡能力,增强核心力量。

伽中的这些体式都非常有利于健壮减肥，减肥一个长期的经过，需要我们坚持练习，保持良好的饮食习性，才能达到理想的效果，希望以上的介绍能对大家有所帮助！??????